Repas : manger assez à midi et prendre du léger (l’organisme fonctionne beaucoup la journée et doit se reposer le soir).
Heure du diner : ne jamais prendre le diner tard la nuit.
Heure du repas : 18h à 19h.
NB : lorsque le service vous oblige, mettez 1h d’intervalle entre le repas et le coucher.
Après repas : après chaque repas, faire immédiatement une marche de 5mn juste pour faciliter la digestion (bonne manière).
Les crudités (desserts) : chaque crudité se prend d’une même espèce et non mélanger. Ex : je mange des oranges à table aujourd’hui et demain des mangues et non des mangues et oranges à la fois.
NB : le fruit se prend avant et non après le repas.
Café : ne jamais mélanger le sucre et le lait concentré sucré pour le boire (danger). Quand vous devez consommer le sucre, faites-le avec le lait non sucré pour éviter certaines maladies telles que les caries et le diabète.
Repas pendant le voyage : au cours d’un voyage, il y a certains aliments qu’il faut éviter. Il s’agit des aliments à origine ignorée : yaourt et viande braisée qui sont souvent mal conservés.
Le sport : sucer 4 cuillerées à soupe de miel et attendre 1h de temps avant de pratiquer le sport.
NB : après la pratique sportive laisser sécher la sueur avant de se laver.
Le jeûne : le jeûne élimine tous les déchets dans notre corps et accélère une guérison rapide de chaque maladie.
On peut jeûner rien qu’en buvant de l’eau, en consommant du miel pur, des crudités et fruits. Ce régime fait perdre énormément de poids (maigrir sans danger).
Ne jamais mélanger : le Nescafé et le citron. Le citron et le vinaigre. Dans une sauce, ne jamais mélanger les poissons et la viande.
Par FOSK GS La Racine. Tel : 66.26.51.17/65.60.84.65
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